Kako postići Mindfulness – maxi seminar
Ostani prisutna i fokusirana
Mindfulness je fokusirano i svjesno znanje o našim mislima i razmišljanju upravo u ovom trenutku.
Svatko od vas može istrenirati um kroz vježbanje mindfulnessa ili fokusiranja. A um treniramo kroz meditaciju, razne smjerove mindfulnessa, vježbanjem prisutnosti.
Bilo tko od nas može osjetiti benefite prakticiranja Mindfulnessa, pogotovo u vremenu u kojem živimo, dok smo pod utjecajem stresa, nedostatka sna, multitaskinga i distrakcija od drugih medija.
Dobrobiti mindfulnessa
zdravlje, fokus, efikasnost, sloboda da budemo ono što jesmo.
Cilj seminara:
da vam pomognem razviti osobno iskustvo mindfulnessa, i da izgradite temelj održive osobne prakse.
Termin maxi seminara:
Seminar će se održati u nedjelju, 13.12.2020. u terminu od 10.30 do 16 sati.
Program seminara:
10:30-11:30 Najava seminara, moje predstavljanje, upoznavanje i uvod u mindfulness.
11:30-11:45 PAUZA
11:45-12:45 Smiren i nesmiren um – Tko smo mi? * Kakav je naš um? * Možemo li ga utrenirati?
12:45-13:15 PAUZA
13:15-14:15 Tijelo kao mjesto prisutnosti – Pogled u sebe * Što radimo? * Zašto radimo?
14:15-14:30 PAUZA
14:30-16:00 Vježba, podijela iskustva, pitanja i odgovori, završna rriječ.
Tehnički preduvjeti za sudjelovanje u mini seminaru / Mjesto održavanja:
Tečaj se održava online, putem ZOOM aplikacije te je istu potrebno skinuti na svoje računalo. (Možete je skinuti na službenoj stranici aplikacije: ZOOM)
Upute za pristup ZOOM grupi dobivaju se mailom uz potvrdu primitka prijave.
Prijava
Cijena: 150kn, dok je za članove Facebook grupe Anđeli mog života cijena 130kn
Prijave traju do subote, 12.12.2020. do 20:00 h.
Po prijavi i uplati dobiva se link za spajanje te je potrebno skinuti zoom aplikaciju kako bi mogli sudjelovati na seminaru.